知识小卡片：马拉松(Marathon)，国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
“你们学校竟然有马拉松社团？”对，你没有听错！杭电确实有这样一个极具特色的社团。“一起跑Marathon”协会成立的时间并不长，但在老师的指导和大家的共同努力下，已取得杭州国际马拉松比赛团体组织奖和多项个人奖的优秀成绩。而这个独特的社团的成员，就是一群热爱长跑的学生，他们一起训练，一起比赛，一起快乐地奔跑着……
做喜欢的事，我们很快乐
不论何种体育运动项目，要想成为一名优秀的选手，最重要的就是必须具备能够面对精神上和肉体上各种痛苦的忍耐力和能够克制自己的自制力，并且经常表现出对竞争的巨大热情，保持着不断地向自己的最终目标努力的情绪。而马拉松对于运动员的要求更是苛刻，马拉松跑可以说是有志于长距离跑项目的运动员的终极目标和向往的彼岸。那里存在着许多未知的可能性，但更重要的是在长期努力过后抵达终点时所体味到的那一份坚持就会成功的喜悦。曾任“一起跑Marathon”协会负责人、来自生命信息与仪器工程学院的陈浩龙就是被那种喜悦所吸引，加入到长跑的行列中的。
海子说：“从明天起，做一个幸福的人，喂马，劈柴，周游世界……”如果说一个人选择自己感兴趣的事情来做是种幸福的话，那么一群人一起做着大家都爱好的事情是不是就如同“把快乐与人分享，快乐就会加倍”一样，每个人的幸福感和满足感都大大加倍了呢？
“在这里，每个人都热爱长跑。就拿我来说，每天跑上十几、二十圈已经习惯了，现在如果一天不跑，就觉得不舒服。长跑似乎已经成为我生活的一部分。当然，我们不是为了跑步而跑步，我们是在做自己喜欢的事情，长跑对我们而言是很快乐的，不会烦，也不觉得累。”说到长跑和社团，陈浩龙的眼睛里闪烁着别样的光芒，嘴角也挂着一抹幸福的笑容。他还告诉我们，平日里，社团成员除了一起训练，还会经常交流经验，分享彼此进步的喜悦。彼此间就像亲兄弟一样，关系非常融洽。
那些痛并快乐着的日子
马拉松是一段漫长的征程，不仅是对体力的考验，更是对意志力的检验。“我们若是没有经过训练，要想轻松跑完全程几乎是不可能办到的。”
在“一起跑Marathon”协会里，只要不下雨，成员们每天黄昏都会追逐夕阳的脚步，从学校出发，沿着九东线长跑；隔一段时间还会进行一次30公里左右的长距离拉练；每个周末的晚上都会用大约一个小时跑步去钱塘江边。成员们实实在在地参加着一次又一次的训练、一届又一届的比赛，用自己平日坚持不懈的训练换取比赛中的一次次成功。研究生学长涂全鑫参加了杭州、上海、大连等多地的马拉松比赛，给自己留下了一段段难忘的人生经历；学校长跑名将雷加红则在杭州国际马拉松赛中取得过第十名的优异成绩，在校运会上更是屡获长跑项目冠军……此外，大家一起跑步，相互学习，共同进步，也浇灌出了灿烂的友谊之花，收获了许许多多的快乐和感动。
一起跑步的日子，有快乐，也会有伤痛。在所有的运动项目中，跑步看似最无技术含量，殊不知在长距离跑步过程中，运动员可能会出现抽筋、脱水等现象，如果处理不当后果可能会很严重。为此，社团专门邀请了专业教师担任指导老师。训练期间，指导老师不仅向同学们分享经验，提出建议，还经常策划活动，对协会成员的赛事进行合理安排。每次运动前，指导老师都会要求大家做好热身运动，并根据不同时间、不同个体的实际情况确定每个人的运动量。比如一位同学平时的训练量是10公里，那么在参加比赛时，选择跑13公里左右比较合适。随着时间的推移，成员的身体素质会有所提高，那时，训练量就要一点点增加上去。长跑是个循序渐进的过程，刚开始大家一般都会感觉比较累，所以指导老师建议先经过一年的系统训练再去参加正式的马拉松比赛比较稳妥。
冰心说：“成功的花，人们只惊羡她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”“一起跑Marathon”协会的成员们说：“经历过马拉松，你就会明白这是件多么富有挑战性的事情。”
长跑，让我们收获更多
“大一1000米测试的时候，我跑了4分26秒，不及格。现在我用3分24秒就能跑完了。” 陈浩龙自豪地说，“其他成员也都有不同程度的提高，有几位跑得比我还要快。”对于不少进入大学后疏于锻炼的同学来说，通过参加长跑，体育成绩都得到了明显的提高。
除了成绩的提高、收获了友谊和快乐之外，大家在其它方面也有不少收获，比如意志得到了磨练。一位成员告诉笔者，“跑完一场马拉松之后，你就会明白眼前的困难根本就不算什么。”正因如此，大家的脸上才会始终带着自信的表情。跑步也让大家变得更加积极乐观，情绪也得到了更好的控制，“每次跑完，我就会觉得特别有成就感，烦恼什么的都会忘了。”正因如此，他们身处逆境时便少了一份不安，多了一份镇定；少了一份消沉，多了一份乐观。
经过一年多的发展，如今的“一起跑Marathon”协会已经拥有50多名成员，既有本科生也有研究生。每一次走上跑道，都是对自身的一种挑战；每一次的坚持，都是对自己的一种肯定；每一次的超越，都是自我的实现。在社团中，在训练中，在跑步中，他们彼此相识相知，彼此成为朋友，相互携手共进；他们热爱跑步，享受坚持，体味快乐；Marathon，going on……（陈彩燕 杨雯雯 李博）